MIN YOUTUBE-KANAL
På min youtube-kanal kan du finde mine meditationsøvelser, og jeg kommer løbende til at opdatere min kanal med videoer.
Officebreaks afspændingsøvelser:
Office Breaks er nogle korte videoer, som med fordel kan laves i løbet af din arbejdsdag, eller når du har brug for en lille pause, hvor du får spændt af og kommer ud af hovedet og ned i kroppen.
Hver Office Break video har fokus på forskellige dele af kroppen, Der indledes altid med en kort vejrtrækningsøvelse for at aktivere det parasympatiske nervesystem og hjælpe vores krop med at slappe af, hvorefter der kommer en sekvens med forskellige afspændingsøvelser.
Der vil løbende blive lagt forskellige Office Breaks videoer op, så hvis du har et særligt ønske om øvelser til en bestemt del af kroppen, så send mig gerne en mail.
SE ALLE OFFICE BREAKS VIDEOER HER
Meditationsøvelser:
Åndehullet er en kort siddende meditationsøvelse, som hjælper dig med at få fokuseret opmærksomheden hos dig selv og dermed give dig en lille pause i dagligdagen.
Bodyscan er en liggende meditationsøvelse, hvor der er fokus på kroppen og åndedrættet. Det er en øvelse, hvor jeg guider dig igennem hele din krop ved hjælp af din opmærksomhed.
God fornøjelse med øvelserne, Pia Frahm
Hvis du gerne vil have notifikationer om nye videoer, skal du gå ind og følge min kanal.